Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2019
|
66,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2019:
|
3210 kcal
|
Fett: 113,18g | Prot: 173,71g | Kolh.: 308,88g.
Frukost: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 ザグリークヨーグルト, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, アサヒグループ食品 プロテインバー, ビーレジェンド ヘンプシード. Lunch: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, フジパン チーズケーキタルト. Middag: 湖池屋 スコーン和風バーベキュー, 日本酒, ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンプレミアム 三元豚のポークソテー. Snacks/Annat: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
Bastu - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hikari55@ 's vikthistorik
|