Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2019
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2019:
|
2460 kcal
|
Fett: 156,79g | Prot: 120,92g | Kolh.: 137,10g.
Frukost: Kapuśniak z Kiełbasą, Mieszanka Suszonych Owoców, Zupa Pieczarkowa, Masło, Czerwone Cebule, Marchewki, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Jajko. Lunch: Serca Drobiowe, PUB Paluszki Solone, FatBombs (czeko-orzecho-kokosowe), Pikok Pasztet Wieprzowy, Orzechy Włoskie, Oliwa z Oliwek, Helio Słonecznik Łuskany, Masło, Kapuśniak z Kiełbasą. Middag: Mieszanka Suszonych Owoców, PUB Paluszki Solone, Klementynki, Pomarańcze. Snacks/Annat: Kawa, Zielona Herbata. mer...
|
|
2261 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Shopping - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, 7 min (classic) - 14 minuter, Vila - 9 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|