Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2019
|
56,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2019:
|
636 kcal
|
Fett: 13,75g | Prot: 41,12g | Kolh.: 88,22g.
Frukost: Петровская Слобода Кофе 3В1. Lunch: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Черникой, Творожно- Тыквенная Запеканка. Middag: Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Куриная Грудка Отварная, Гомельхлебпром Хлеб "Радамир" Особый. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Семенами Льна. mer...
|
|
1926 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 timme och 18 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
S.v.e.t.i.k.a 's vikthistorik
|