Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2019
|
63,0 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2019:
|
1423 kcal
|
Fett: 39,09g | Prot: 133,58g | Kolh.: 141,93g.
Frukost: Jacob's Cream Crackers, Almonds, Apples, Plain Yogurt, Oatmeal Roll, Margherita Pizza, Oatmeal. Lunch: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cooked Spinach (from Fresh), Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice. Middag: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Eggland's Best Hard-Cooked Peeled Medium Eggs, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned). mer...
|
|
2463 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
immie1010 's vikthistorik
|