Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2019
|
60,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2019:
|
1405 kcal
|
Fett: 79,19g | Prot: 79,71g | Kolh.: 107,00g.
Frukost: Donat Dilapisi Coklat, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. Lunch: Daun Singkong, Tahu Bacem, NutriSari Jeruk Peras, Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Paha Ayam. Middag: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Goreng. Snacks/Annat: Cappuccino, Apel, Semangka. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|