Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2019
|
80,7 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2019:
|
816 kcal
|
Fett: 40,76g | Prot: 70,31g | Kolh.: 34,25g.
Lunch: Safcol Premium Salmon with Red Chilli, Woolworths Full Cream Milk, Woolworths Australian Tasty Shredded Cheese, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Baby Spinach, Cherry Tomatoes. Middag: Moser Roth 85% Cocoa Dark Chocolate, Woolworths Greek Style Feta, Primo Protein Snacks Roast Chicken. Snacks/Annat: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge. mer...
|
|
2551 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sittande - 4 timmar, Körning - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Cykling - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|