Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2019
|
57,1 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2019:
|
1914 kcal
|
Fett: 89,80g | Prot: 124,10g | Kolh.: 149,11g.
Lunch: Lay's Wavy Original Potato Chips, Sara Lee Delightful Healthy Multi-Grain Bread, Wright Brand Naturally Hickory Smoked Bacon, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Kraft A.1, Steak Sauce, Fried Egg, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Publix Green Bell Pepper. Middag: Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, Casa Mendosa Large Flour Tortillas , Rubio's Fresh Mexican Grill Rice (Small), Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Onions , Queso Fresco. Snacks/Annat: Carnation Fudge Kit without Nuts, Planters Dry Roasted Almonds, Jack Link's Original Beef Steak, Wonka Runts Candy. mer...
|
|
1580 kcal
|
Träning:
3PLUS - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|