Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2019
|
52,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2019:
|
2031 kcal
|
Fett: 54,39g | Prot: 116,95g | Kolh.: 254,00g.
Frukost: İyilik Tb Ekmek, Mis Krem Peynir, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Tam bugday unlu pogaca, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Namet Hindi Fume, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Cucumber (with Peel), Egg White, Egg Yolk, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Lunch: Bananas, Chicken Breast, Nuh Ankara Tam Bugday Makarna. Middag: Lezzethane Lahmacun, Carrots, Tamek Mısır, Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Quinces , Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Hazelnuts or Filberts Nuts, Eti Form Form Misir Patlagi Cok Tahilli, PBfit Peanut Butter Powder, Nestle Üzümlü Fındıklı Sütlü, Dost Yarım Yağlı Süt. mer...
|
|
1739 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|