Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2019
|
67,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2019:
|
546 kcal
|
Fett: 33,24g | Prot: 30,22g | Kolh.: 31,12g.
Frukost: Hinode Chá H+ Limão, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Acelga, Molho Caesar para Saladas, Tirolez Queijo Parmesão, Bacon, Rúcula, Alface Americana. Middag: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Cebolas, Subway Tomate, Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto Magro, Pullman Rap10 Integral. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ayta Ferreira 's vikthistorik
|