Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2019
|
57,8 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2019:
|
1083 kcal
|
Fett: 67,13g | Prot: 93,51g | Kolh.: 23,13g.
Frukost: Café. Lunch: Vagem Cozida, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Molho Vinagrete, Jiló, Chuchu Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cupim Assado. Efter lunch: Café. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Acelga, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Bife de Fígado. Efter middag: Café. mer...
|
|
1469 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ana_almeida_33 's vikthistorik
|