Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2019
|
77,8 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2019:
|
3177 kcal
|
Fett: 145,25g | Prot: 181,06g | Kolh.: 291,47g.
Frukost: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café. Lunch: Pan Blanco, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Almendras. Middag: Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Pan Integral de Centeno, Huevo Revuelto, Ubago Salmón Ahumado. Snacks/Annat: Almendras, Almendras, Almendras, La Estepeña Polvorón Tradicional. mer...
|
|
2639 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|