Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2019
|
95,7 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2019:
|
1908 kcal
|
Fett: 67,34g | Prot: 183,20g | Kolh.: 149,01g.
Frukost: Brown Sugar , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Egg, So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Cooked Egg White. Lunch: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Baby Carrots, Club House La Grille Signature Steakhouse, President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts. Middag: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, baby cut carrot, Cucumber (with Peel), Light Ranch Dressing, Pecan Nuts. Snacks/Annat: Celery, Cucumber (with Peel), Cauliflower, Broccoli, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Gala Apples, Nutiva Organic Chia Seed, So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Three Berry Blend, Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Bananas. mer...
|
|
3300 kcal
|
Träning:
Cardio - 5 minuter, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Sömn - 6 timmar, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 46,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|