Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2019
|
59,8 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2019:
|
1143 kcal
|
Fett: 81,33g | Prot: 71,93g | Kolh.: 29,93g.
Frukost: Полезные Продукты Семена Льна, Кедровые Орехи, Творожная запеканка, Стожок Сметана 15%, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Doppel Herz Омега 3-6-9, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский. Lunch: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай, Грудка куриная. Middag: Компас Здоровья Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Vandring - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Titta på TV - 6 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme och 35 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Duscha - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|