Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2019
|
84,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2019:
|
2173 kcal
|
Fett: 40,91g | Prot: 166,81g | Kolh.: 270,16g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado, Rim Bovino, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Middag: Rim Bovino, Bife de Fígado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Leite Integral, Ovo Cozido. mer...
|
|
2585 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|