|
at work-after arm/leg workout and bkfast
|
64,8 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2019:
|
1556 kcal
|
Fett: 84,86g | Prot: 96,41g | Kolh.: 104,23g.
Frukost: Butterball Everyday Turkey Bacon, Egg White, Truvia Sweetener (Packet), Coffee. Lunch: Water, Strawberry Balsamic Vinaigrette, Grilled Chicken, Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Chopped Pecans, Spring Mix. Middag: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Premier Bakers Gourmet Hamburger Buns, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Alexia Sweet Potato Julienne Fries. Snacks/Annat: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Raspberry, Blueberries, Skippy Creamy Peanut Butter, Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water, America's Choice Natural Almonds. mer...
|
|
1945 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 10,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|