Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2019
|
72,8 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2019:
|
994 kcal
|
Fett: 37,66g | Prot: 50,57g | Kolh.: 121,79g.
Frukost: Beatrice 0% Skim Milk, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Hulled Sunflower Seeds, Egg, Bob's Red Mill Wheat Bran, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Lunch: Loblaws Mini Butter Croissant, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Roasted Salted Peanuts, Dole Sweet Kale Salad Kit, President's Choice 0% Greek Yogurt - Plain, Clementines. Middag: Gala Apples, 100% Whole Wheat Pita Bread, Potato, Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Chicken Stock, Cooked Celery, Broccoli, Cauliflower, Carrots. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Skotta Snö - 2 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 3 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|