Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2019
|
72,5 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2019:
|
1384 kcal
|
Fett: 41,52g | Prot: 222,16g | Kolh.: 25,84g.
Frukost: Clara de Ovo, Gema de Ovo. Lunch: Optimum Nutrition Whey Protein, Seara Filé Mignon Suíno, First Pasta Integral de Amendoim, Veneza Creme de Ricota Light, Black Skull Protein 7 Blend. Middag: Sadia Filé de Peito de Frango, Black Skull Whey Protein 7 Blend. Snacks/Annat: Thiani Pasta de Amendoim com Cacau e Mel, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. mer...
|
|
3023 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Löpband - 30 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 16,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|