Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2019
|
90,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2019:
|
1100 kcal
|
Fett: 48,20g | Prot: 91,71g | Kolh.: 80,52g.
Frukost: Мандарины, Чай с Лимоном, Запеканка творожная. Lunch: Квашеная Капуста, Котлеты куриные с гречей. Middag: Olivari Extra Virgin Olive Oil, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Скумбрия Запеченная. Snacks/Annat: Musler Батончик Мюсли, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2477 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 10 minuter, Simning (Långsam) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|