Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2019
|
113,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2019:
|
3085 kcal
|
Fett: 59,65g | Prot: 65,59g | Kolh.: 389,10g.
Frukost: Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Ячневая Каша на Воде, Ашан Овощная Смесь. Lunch: Финик, Мандарин, Шинка, Пшеничный Хлеб, Суп Овощной. Middag: Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной, Сосиска, Медовуха. mer...
|
|
2779 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 minuter, жим гантелей вверх - 6 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|