Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2019
|
67,1 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2019:
|
1030 kcal
|
Fett: 37,58g | Prot: 54,59g | Kolh.: 122,17g.
Frukost: Avokado, Muz, Salatalık, Zeytin, Domatesler, Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Biber Dolması. Lunch: Dez Pack Devam Ürünü. Middag: Sebzeli Makarna. Snacks/Annat: Yeşil Elma, Nescafe 2'Si 1 Arada, Sütlü Kahve. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Undervisning - 3 timmar och 10 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Duscha - 15 minuter, Vila - 9 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|