disini aq makannya gk ada yang ku tolak semua ku makan,dari yang berminyai,berlemak dll,,intinya aq defisit kalori,,,untuk ngemil ya ngemil apapun itu,,,selagi aq senang dan bahagia,drpada banyak makanan yg di pantang tp cpt bosan,,,dan dietnya cm bertahan sebentar,,,betul gak???
48,8 kg Tappat hittills: 10,2 kg.    Kvarvarande: 3,8 kg.    Kosten följs: Ganska bra.
Ökar 0,4 kg per vecka

57 Anhängare    Stötta   

Kommentarer 
aq jg iyaa tp klo nasi aq emang g makan😂😂😂 aq ganti ubi kadang kentang tp aq olah sesuka ku😃😃😃  
03 jan 19 av medlem: sheeyuu34
betul bngt apa lagi makan nya dulu aku sayur sama buah2an aja makannya yg di rebus2 ajja cepat bosen makan yg ada berminyak itu aku tuh dulu selalu bersalah pas kenal aplikasi ini aku merasa ga bersalah asal depisit kalori senang bisa knal fs 
03 jan 19 av medlem: syabilla014
q jg pingin ny gt tp takut g efektif nurunin bb,,sebener ny bisa turun g si klo mkn bebas tp defisit kalori 
03 jan 19 av medlem: #2019gantibodyshape
sy juga begitu.. selagi bisa tahan yaa tahan tp kalau lg mau yaa gak ush tahan, makan aja.. hehee semoga konsisten niatnya buat tubuh lbh sehat. 
03 jan 19 av medlem: ulyriana
apalagi aku, paling ga tahan sama kerupuk dan gorengan 😂😂 bagaimana iniii... 
03 jan 19 av medlem: pandanana
#2019gantibody,,bisa aja,tp klo mau efektif ya diimbangi olahraga dan juga tidur teratur dan defisit  
03 jan 19 av medlem: @indahwigati
efektif :) liat jurnalku masi makan bebas tapi defisit kalori + fitness 90menit :D 
03 jan 19 av medlem: Yanzhero
bener banget, pernah ngalamin dulu. makan yg direbus gk digoreng. sampai bosen. akhirnya dietnya jd gak konsisten. 
03 jan 19 av medlem: febriantdw
diet adalah polaka makan yg menjadikan sebuah life style...jadi diet sesuai kemampuan kita yg bisa berkelanjutan berjalan sampai seumur hidup 
05 jan 19 av medlem: Song Yie
sama klo aq jga bebas..tapi tetap hrus liat brapa kolesterol dlm stu hari max 200 mg..dan dgn 1000 kal ..di sertai hiit cardio..udah turun kok bb ku..iti sih aq klo yg lain ngk tau dehh 
28 jan 19 av medlem: fitri nu

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


@indahwigati 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.