Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2019
|
59,8 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2019:
|
974 kcal
|
Fett: 63,92g | Prot: 72,07g | Kolh.: 24,83g.
Frukost: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Amthai Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Кофе (Растворимое), Стожок Сметана 15%, Творожная запеканка. Lunch: Грудка куриная, Оливье. Middag: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Огурец (без Кожуры), Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%, Петрушка, Лето Укроп Свежий. Snacks/Annat: Компас Здоровья Семена Льна, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Sex - 20 minuter, Vandring - 50 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Diska - 50 minuter, Duscha - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme och 20 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|