Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2019
|
81,1 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2019:
|
1009 kcal
|
Fett: 44,45g | Prot: 103,85g | Kolh.: 39,51g.
Lunch: Woolworths Full Cream Milk, Woolworths Australian Tasty Shredded Cheese, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Aldi Smoke Flavoured Salmon, Baby Spinach, Pepsi Pepsi Max (Can), Cherry Tomatoes. Middag: Woolworths Select Tasty Shredded Cheese, Green Peas (Frozen), Birds Eye Chinese Stir Fry, Chang's Super Lo-Cal Wok-Ready Noodles, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). Snacks/Annat: Woolworths Greek Style Feta, Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Mini Protein Bar Boysenberry Ripple. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|