Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2019
|
92,7 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 33,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2019:
|
1147 kcal
|
Fett: 58,24g | Prot: 53,50g | Kolh.: 110,69g.
Frukost: Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Lemon Meringue, Bananas, Coffee-Mate Caramel Macchiato Coffee Creamer, Decaffeinated Coffee. Lunch: Kroger Kosher Dill Pickle Spears, Sargento Deli Style Sliced Sharp Cheddar Cheese, Kroger Hard Salami, Apples. Middag: Meatballs with Sauce (Mixture), Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Annat: Great Value Ranch Dip, Sam's Club Orange Bell Pepper. mer...
|
|
2667 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
|