Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2019
|
65,0 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2019:
|
1300 kcal
|
Fett: 36,69g | Prot: 61,01g | Kolh.: 187,34g.
Frukost: Chiquita Mini Banana, Post Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal. Lunch: Almonds , Almonds , Almonds , La Banderita Soft Taco Xtreme Fiber Flour Tortillas, Dole Broccoli & Cauliflower, Green Leaf Lettuce , Mayonnaise , Wegmans Cooked Shrimp, Shrimp. Middag: Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Roland Wasabi Paste in Tubes, Cauliflower , Almonds , Almonds , Mayonnaise , Mayonnaise , Celery , Green Leaf Lettuce , Wild Rice (Cooked) . Snacks/Annat: Chiquita Mini Banana, WinCo Foods Cameo Apple, Toasted Cinnamon Bread, Great Value Original Beef Jerky. mer...
|
|
1711 kcal
|
Träning:
Treadmill - 20 minuter, Elyptical - 10 minuter, Recumbent - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
|
|