Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2019
|
79,4 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2019:
|
2884 kcal
|
Fett: 145,40g | Prot: 163,78g | Kolh.: 206,84g.
Frukost: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café. Lunch: Pimientos Amarillos Dulces, Huevo Revuelto, Salmón al Horno o a la Parrilla, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Doritos Tex Mex. Middag: Huevo Revuelto, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Almendras, Almendras, Vino Tinto de Mesa, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Annat: Almendras, Hacendado Pera Conferencia , Almendras, Mantecado, Polvorón, Almendras. mer...
|
|
2630 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|