|
Gister veel gesport (31000 stappen, 50 trappen).
|
86,7 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2012:
|
2810 kcal
|
Fett: 115,33g | Prot: 139,05g | Kolh.: 298,46g.
Frukost: Hazelnootpasta (Nutella), Pindakaas met nootjes (Calve), Avondbrood, Maisbrood. Lunch: Ei, Boterham, Boterham met kaas. Middag: Halfvolle Biologische Yogurt (Perzik & Framboos), Doperwten, Wortels, Mixed, Gebakken Aardappelschijfjes, Warm Gerookte Gemarineerde Zalmmoten Teriyaki. Snacks/Annat: Paranoten, Koffie, Sunshine Orange, Chocolade Puur, Muesli Reep Noten (Linessa). mer...
|
|
2722 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|