|
Взвесилась! причём этот вес перед самыми кд, сегодня-завтра жду. Я довольна. Ухожу на дефицит 1800 ккал. Цель за 5 мес убрать 9кг. Значит в месяц не больше 2кг,но в первый все 3 могут уйти, а в последний 1 - это нормально.
|
65,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2019:
|
1796 kcal
|
Fett: 117,99g | Prot: 81,18g | Kolh.: 107,74g.
Frukost: Лента Сыр Сливочный 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Самарский Бкк Батон Горчичный, Летний День Молоко 3,2%, Курага. Lunch: Лента Сыр Сливочный 50%, Запеченный Картофель, Майонез, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Салат Оливье. Middag: Творог 9%. Snacks/Annat: Сахар, Селедка под Шубой. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|