Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2019
|
98,9 kg
Tappat hittills: 39,5 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2019:
|
2688 kcal
|
Fett: 90,67g | Prot: 156,37g | Kolh.: 321,98g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Great Value Organic Ground Flax Seed, Navitas Naturals Raw Chia Seeds. Lunch: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Wegmans Turkey Sub. Middag: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, White Bread, San Giorgio Rigatoni Pasta, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Annat: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, GNC Total Lean Shake - Vanilla Bean, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Skim Milk & Splenda (Medium). mer...
|
|
2374 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 19 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FatGuyGettingSlim 's vikthistorik
|