Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2019
|
112,2 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2019:
|
2792 kcal
|
Fett: 113,74g | Prot: 133,48g | Kolh.: 352,47g.
Frukost: Jenny Craig Turkey Bacon & Egg White Sandwich, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Kroger Break Free Egg Substitute. Lunch: Jenny Craig Grilled Chicken Teriyaki Bowl, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Jenny Craig Balsamic Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Seasoned Herb Croutons. Middag: Jenny Craig Beef Merlot, Parmesan Cheese (Grated), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Summer Squash. Snacks/Annat: Jenny Craig Triple Chocolate Cheesecake, Trader Joe's Spicy Hummus Dip, Trader Joe's Organic Stone Ground Blue Corn Tortilla Chips. mer...
|
|
3264 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Sittande - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|