Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2019
|
64,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2019:
|
2354 kcal
|
Fett: 130,69g | Prot: 95,93g | Kolh.: 211,57g.
Frukost: Колбаса Варено-Копченая, Сыр Пармезан (Твердый), Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком. Lunch: Бутерброд с Красной Икрой, Фруктовый смузи, Пирожок с Капустой, Салат Крабовый. Middag: Помело, Апельсин, Свекла с Чесноком и Майонезом, Русское Море Форель Слабосоленая, Грецкие Орехи. Snacks/Annat: ВкусВилл Печенье Овсяное, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|