Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2019
|
58,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2019:
|
1199 kcal
|
Fett: 62,64g | Prot: 69,71g | Kolh.: 87,38g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Чай с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, SPAR Салат Мимоза с Сайрой. Middag: Семга Слабосоленая. Snacks/Annat: Торт. mer...
|
|
1813 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
konradi.olga 's vikthistorik
|