|
Итоги года -22кг и первое место в соревнованиях "эволюция тела"..
На следующий год куда более амбициозный планы😁 Всем добра и здоровья♥️
|
68 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2018:
|
2562 kcal
|
Fett: 101,89g | Prot: 149,08g | Kolh.: 276,41g.
Frukost: Хурма, Protein Plan Соевый Напиток, AXA Мюсли Медовые с Ягодами. Lunch: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Хурма, Банан. Middag: Икра, Батон, Borealis Палтус, Северная Компания Сёмга Слабосоленая, Осетрина, IL Патио Инсалата Ди Руккола с Креветками, Семга Запеченная, ВкусВилл Палтус Стейк. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
мама Марико 's vikthistorik
|