Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2018
|
49,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2018:
|
1065 kcal
|
Fett: 73,48g | Prot: 59,78g | Kolh.: 54,08g.
Frukost: Yumurta Beyazı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Buono Bitter Çikolata. Middag: Ispanak Yemeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Havuç. Snacks/Annat: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Namet Hindi Füme, Karabiber, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Ayçiçek Yağı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Sarımsak. mer...
|
|
1250 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenursucu 's vikthistorik
|