Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2018
|
53,5 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2018:
|
861 kcal
|
Fett: 29,23g | Prot: 39,59g | Kolh.: 118,07g.
Frukost: Tempe Goreng, Lontong Sayur, Kelapa, Getuk, Nanas, Pepaya, Rempeyek. Lunch: Dadar Gulung, Rendang, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Ikan Mujair Goreng, Kentang Goreng, Tempe Goreng, Udang Goreng, Oyong. Middag: Pepaya, Rempeyek, Jeruk Nipis. mer...
|
|
1472 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hallo kak, mau tanya..
Berapa lama kakak ngurusin badan sampe BB menyentuh angka sekarang.. Trs gimana aja si caranya hehe makasih banyak:))❤
31 dec 18 av medlem: buriburii
|
Uda 7 bulan😂 , tapi pola makan aku masih ga clean", masih makan gorengan , dan kadang surplus juga , aku olahraga nya jogging 50menit 3x seminggu dan wo di rumah 2x seminggu selama 20-30 menit cuma itu aja sih yg aku lakuin selama 7 bln itu
31 dec 18 av medlem: atfdl
|
Makasih infonya, semangatt kak
01 jan 19 av medlem: buriburii
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|