Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2018
|
69,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2018:
|
1677 kcal
|
Fett: 54,10g | Prot: 74,64g | Kolh.: 225,77g.
Frukost: Курага, Кофе с Сахаром, Джемы и Варенья, Комо Сыр Российский Классический, Каждый День Булочка с Кунжутом. Lunch: Салями, Булочка, Семга Слабосоленая, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Семга Слабосоленая, Ашан Пирожок с Творогом. Snacks/Annat: Сахар, Апельсин. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|