Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2018
|
72,8 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2018:
|
1173 kcal
|
Fett: 30,62g | Prot: 64,06g | Kolh.: 166,83g.
Frukost: Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Beatrice 1% Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats. Lunch: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Clementines, 1% Fat Milk, Sunrise Tofu Extra Firm, President's Choice Blue Menu Chick Peas. Middag: Oatmeal Muffin, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Cherry Tomatoes, Brunswick Sardines in Spring Water, Organic Meadow Kefir, Orange Juice, Cauliflower. Snacks/Annat: Chamomile Tea, Tea with Milk. mer...
|
|
1931 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 4 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 43 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|