Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2018
|
112,7 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2018:
|
2 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 0,71g.
Lunch: Чай. mer...
|
|
3856 kcal
|
Träning:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter, Cykling - 1 timme, бег 1 ост - 30 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 50 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 minuter, жим гантелей вверх - 6 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|