Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2018
|
59,3 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2018:
|
1097 kcal
|
Fett: 80,43g | Prot: 64,54g | Kolh.: 21,16g.
Frukost: Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Творожная запеканка, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Вареное Яйцо, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. Middag: Fitness Time Биокефир, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. Snacks/Annat: Зеленый Чай. mer...
|
|
2633 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Städning - 1 timme och 40 minuter, Matlagning - 5 timmar, Diska - 45 minuter, Sömn - 10 timmar och 30 minuter, Vila - 2 timmar och 35 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|