Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2018
|
42,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2018:
|
1520 kcal
|
Fett: 46,24g | Prot: 86,39g | Kolh.: 203,23g.
Frukost: Ironman Протеиновый Батончик, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Кофе. Lunch: O'Zera Темный Шоколад с Грейпфрутовой Начинкой, Останкино Сосиски Филейные, Ironman Протеиновый Батончик, Печёночный хлеб, Квашеная Капуста, Привоз Перловка. Middag: Масляные Крема, Арахис, Кофе, Power Pro Протеиновый Батончик 36%, Ironman Протеиновый Батончик. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1422 kcal
|
Träning:
Cardio - 16 minuter, Matlagning - 2 timmar, Diska - 20 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Trappmaskin - 4 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Slybrowney 's vikthistorik
|