Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2018
|
61,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2018:
|
855 kcal
|
Fett: 30,30g | Prot: 59,76g | Kolh.: 94,48g.
Frukost: Indomaret Pisang Ambon. Lunch: Tahu Kukus, Telur Rebus, Hati Ayam, Sayur Campuran, Ayam Goreng. Middag: Pisang. Snacks/Annat: Jeruk. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|