Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2018
|
79,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2018:
|
2700 kcal
|
Fett: 122,27g | Prot: 152,66g | Kolh.: 254,73g.
Frukost: Виталюр Сметанник, Чай, Джем Абрикосовый, Простоквашино Сметана 10%, Запеканка Творожная 5% с Изюмом, Мёллер Рыбий Жир. Lunch: Чай, Набор Пирожных Визит, Тефтели с Гречкой в Сметанном Соусе, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке, Monin Сироп Карамель. Middag: Бабушкина Крынка Масло Сливочное Элитное, Яйцо, Камако Горчица Баварская, Prostore Антрекот из Говядины. Snacks/Annat: Сушеный Инжир, Чай. mer...
|
|
3313 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 minuter, Sömn - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 8 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|