|
+ 0,4
|
96,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2018:
|
3689 kcal
|
Fett: 172,54g | Prot: 168,69g | Kolh.: 238,95g.
Frukost: Kibe Frito, Café com Açúcar. Lunch: Beterrabas, Hortifruti Manga Tommy, Castelo Vinagre de Maçã, Perdigão Linguiça Calabresa, Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde, Pimenta Dedo De Moça, Quiabo Cozido, Qualitá Ovo tipo Extra Branco, Banha Frimesa (Gordura De Porco), Cenouras, Subway Cebola, Sal Marinho, Hortifruti Limão, Spoleto Alho Picado, Açafrão, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates Cereja, Skol Cerveja. Middag: Risoles de Presunto e Queijo, Coxinha, Pernil Assado, Kibe Frito, Hortifruti Limão, Subway Cebola, Skol Cerveja. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jonão Cebolão 's vikthistorik
|