|
alhamdulillah setelah menstruasi turun lg
|
59 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2018:
|
1309 kcal
|
Fett: 48,34g | Prot: 44,35g | Kolh.: 170,14g.
Frukost: Nasi Kuning, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Rujak. Lunch: Buavita Sunshine Carrot, Rujak, Pangsit Polos, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Apel, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Middag: Selamat Black Vanilla Sandwich Wafer, Slai O'lai Biskuit. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alfi.nurhiya 's vikthistorik
|