immort777 's dagbok, 29 dec 18

Mi viejo me mandó una caja llena de polvorones y turrones... me pude comer 2. Bieeeeennnn!

57,8 kg Tappat hittills: 16,1 kg.    Kvarvarande: 7,8 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1090 kcal

Fett: 42,83g | Prot: 46,51g | Kolh.: 133,94g.   Frukost: Brown Bread, Philadelphia Original Cream Cheese, Windmill Farms Blackberry Jam. Lunch: Vermont Creamery Creme Fraiche, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Goldilocks Classic Polvoron, Venz hagelslag pure, Philadelphia Original Cream Cheese, Brown Bread, Cucumber (with Peel), Cooked Pumpkin, Olive Oil. Middag: Spaghetti --- total 3 porciones 220g, Gouda Cheese, Tomato Puree, Bell Peppers, Garlic, Onions, Olive Oil, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Leeks. mer...

1432 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 24 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...