Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2018
|
113,3 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2018:
|
3839 kcal
|
Fett: 110,86g | Prot: 162,32g | Kolh.: 413,06g.
Frukost: Олейна Подсолнечное Масло, Дымов Колбаса Докторская, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Капуста Белокочанная, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Bonduelle Овощная Смесь Весенняя. Lunch: Bonduelle Овощная Смесь Весенняя, Олейна Подсолнечное Масло, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Zatecky Gus Пиво Светлое. Middag: Махеевъ Джем Лимон с Имбирем, Авокадо Авокадо, Roi Thai Кокосовое Масло, Куриное Филе Вареное, Zatecky Gus Пиво Светлое. mer...
|
|
3114 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, бассей - 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 minuter, жим гантелей вверх - 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 55 minuter, бег 1 ост - 30 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|