Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2018
|
80,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2018:
|
1898 kcal
|
Fett: 88,60g | Prot: 211,76g | Kolh.: 56,56g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tam Yağlı Süt, Muz, Yer Fıstığı, Migros Çiğ Badem. Lunch: Eker Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. mer...
|
|
2787 kcal
|
Träning:
Boks - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|