Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2018
|
64,4 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2018:
|
1569 kcal
|
Fett: 47,64g | Prot: 108,11g | Kolh.: 190,44g.
Frukost: Геркулес Овсянка, Просто Молоко Молоко 2,5%, Milford Подсластитель, Яблоки Бабушки Смит, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Вафли, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог 1%, Вареное Яйцо, Ройбуш, Помидоры Черри, ВкусВилл Котлеты Фасолевые с Грибами и Луком. Middag: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Organic Life Томатный Супчик, Савушкин Продукт Творог 1%, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Кофе (из Молотых Зерен), Milford Подсластитель, Молоково Молоко 3,2%. mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
Кардио 30 - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|