|
aku awal bulan ini mulai gak makan nasi, seminggu brhsil turun 3 kg dn akhieny gak kuat lg kan, trus hedonia lah makan slma 2 mnggu pol makan uenak. skrg mnggu trkhir bulan desember mulai gak makan nasi lagi, udh turun 1 kg lg syukurnya 😊 gapapa lama yg penting konsisten, doakan aku ya tmn tmn fs 😊
|
81,8 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2018:
|
579 kcal
|
Fett: 23,34g | Prot: 16,94g | Kolh.: 79,50g.
Frukost: Nanas, Good Day Avocado Delight Coffee. Lunch: Telur Goreng. Snacks/Annat: Brownies. mer...
|
stadig vikt
|