Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2018
|
94,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2018:
|
1142 kcal
|
Fett: 42,09g | Prot: 115,19g | Kolh.: 74,56g.
Frukost: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Forma Integral, Café, Canela, Italac Leite Desnatado, Café. Lunch: Pepino Japonês, Filé de Frango Grelhado, Mandioquinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Abobrinha, Carne de Vaca Moída Magra. Snacks/Annat: Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Italac Leite Desnatado, Filé de Frango Grelhado. mer...
|
|
2671 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 18 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ser cada dia mais saudável é o alvo 's vikthistorik
|